闪了腰的治疗方式，主要取决于闪腰的严重程度和患者的症状。如果患者属于单纯的肌肉韧带轻度拉伤，疼痛症状不严重，没有明显的下肢放射性疼痛，可以选择保守治疗。如果患者出现疼痛明显，严重影响生活和工作，或者出现严重的下肢放射性疼痛，建议及时去医院进行检查，由医生判断是否需要进行手术治疗。
一、保守治疗：
1、卧床休息：主要是通过限制腰部活动，减少负重，不要轻易下床活动，在运动的过程中可以适当佩戴腰围，注意腰部保暖，防止受凉，一般在卧床静养2-3周后，症状会逐渐缓解或消失；
2、理疗：如按摩、针灸、电疗等，建议患者及时去正规医院进行治疗，能够促进身体血液循环，减轻疼痛，防止腰部出现水肿、充血的情况；
3、药物治疗：如果患者疼痛比较严重，可以使用非甾体类消炎药进行治疗，如布洛芬、吲哚美辛、双氯芬酸钠等，也可以应用外用贴膏或贴剂，如万痛筋骨贴、氟比洛芬凝胶贴膏等，缓解局部疼痛症状；
4、其他方面：如果患者病情不是很严重，可以在伤后的24小时内使用冷敷，使局部毛细血管收缩减轻肿胀，48小时后可以采取热敷，促进局部炎症消散，或使用普鲁卡因作痛点封闭治疗等。
二、手术治疗：
如果是老年患者，闪了腰常可能会伴有老年骨质疏松性腰椎压缩性骨折，此时可以考虑椎体成形术，即骨水泥灌注的微创手术治疗。如果是年轻、体重大的患者闪了腰，可能出现单纯腰椎间盘突出压迫神经，引起腰痛、下肢放射性疼痛的症状，经过一般治疗无效时，可以考虑进行椎间孔镜微创手术治疗等。
建议患者闪了腰后及时就诊，完善腰椎X光、CT检查，或者核磁共振检查，采取正确、合理的诊治措施，一般恢复良好。患者进行休息的同时，需要适当进行功能锻炼，但避免剧烈以及高强度的运动，保证充足的睡眠，避免过度劳累以及熬夜的出现，在运动过程中，应有他人或护具的保护，避免出现二次损伤。