晚上适量吃红枣对身体有一定的好处，如养血安神、改善脾胃虚弱等。但晚上不可以大量吃红枣，容易引起上火等坏处，并且吃完后需要及时刷牙、漱口，以免诱发龋齿。
1、好处：红枣药性甘、温，中医认为红枣具有补中益气、养血安神的作用，入脾胃经，晚上适量吃红枣，可用于调补脾胃，而且还能够改善脾胃虚弱，缓解气血不足引起的食少腹泻、疲倦、浑身无力等不适。红枣甘温能够通过补气以生血，晚上适量吃红枣，还能起到养血安神的作用，有助于改善气虚、血少、面色萎黄、心悸失眠等病症；
2、坏处：由于红枣味甜性温，且含有大量的糖分，如果经常晚上大量吃红枣，容易引起上火的情况，还容易生痰、助热。若吃红枣后不及时刷牙、漱口，还容易对牙齿造成损伤，诱发龋齿。同时，西医认为晚上大量吃红枣，还可能会对胃肠道造成负担，从而引起腹痛、腹胀等不适症状。
因此，不管何时吃大枣，均应注意适量，不可以大量吃，以免对人体的健康造成不利的影响。平时还需要注意调整生活方式，避免熬夜，避免暴饮暴食，可以适当运动，对于身体的保养较有帮助。