腱鞘囊肿疼痛可以通过多种方式缓解症状，包括口服药物、热敷或冷敷、按摩或推拿、中药外敷或使用护腕等，具体治疗方案应根据医生的建议和患者的具体情况制定，建议及时就医。
1、口服药物：腱鞘囊肿患者遵医嘱口服非甾体消炎药，如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，具有消炎、消肿、镇痛的作用，能有效缓解腱鞘囊肿引起的疼痛。
2、热敷或冷敷：根据疼痛情况，可以选择热敷或冷敷来缓解疼痛。热敷有助于促进血液循环，而冷敷则可以减少炎症和肿胀。
3、按摩或推拿：也可以通过按摩或推拿等物理疗法，可以刺激局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛。
4、中药外敷：还可按照医嘱使用具有消肿止痛功效的中草药进行外敷，如三七、红花等，适合腱鞘囊肿体积较小且无感染迹象者。
5、使用护腕：还可以考虑使用护腕或其他支架，有助于稳定手部，减少疼痛。同时避免过度使用受影响的关节和手部，以减少疼痛和囊肿的进一步发展。
除以上方法外，还有针灸、电疗和超声波治疗等。日常要注意改善生活习惯，避免长时间重复同一动作，如打字、弹琴等，以减少对关节的压力。