随着年龄的增长，人体内钙等营养物质会随之流失，若不及时进行补充，可能会导致骨质疏松，引起骨关节疼痛。60岁以上老人每天需要补充的钙量应在1000mg左右，具体数值建议咨询有经验的医生，遵照医嘱补充。因为个人身体情况不同，且饮食中也含有一定钙，因此不建议擅自补钙，此外在补钙的同时，可能还需要补充适量的维生素D。
钙是骨骼和牙齿重要组成成分，缺钙容易影响神经肌肉的兴奋性，老人缺钙可导致骨质疏松、骨脆性增加，增加跌倒风险，并且牙齿容易脱落。日常生活中可多吃含钙量相对较高的食物，如牛奶、鸡蛋、海带等。此外，增加户外活动，适当地多晒太阳，帮助机体合成维生素D，以促进对钙的吸收。还可以适当地进行运动，帮助老人增加骨骼和肌肉的强度，降低骨质疏松等疾病的风险。