呛到了的快速缓解方法，主要包括适量饮水、拍背咳嗽、海姆立克急救法、喉镜下异物取出、气管切开。患者需要根据所呛的物质性状、自身症状严重程度等，进行选择。
1、适量饮水：如果是被油烟味呛到，或吃饭时被辣椒味呛到，此时可以通过呼吸新鲜空气、适量饮用凉水的方式予以缓解，有利于减轻刺激性味道对咽喉的影响，缓解症状。
2、拍背咳嗽：对于呛水、呛入米饭等情况，可以帮助患者拍背，利用对后背的冲击力以及患者自身咳嗽的力道，使异物咳出，从而改善不适。
3、海姆立克急救法：如果呛入的是糖果、果冻等异物，患者出现呼吸困难、咳嗽等表现，此时需要紧急使用海姆立克急救法进行处理。操作人员需要站在患者身后环抱患者腹部，一只手握拳并将大拇指侧放在患者腹部靠近剑突的位置，另一只手放在握拳手的外侧进行辅助，双手用力快速向内冲击患者的腹部，利用气压将异物从患者口中冲出。
4、喉镜下异物取出：对于落入并附着在气道中无法咳出的异物，包括饭菜、饭粒等，需要及时到医院耳鼻喉科就诊，由医生在喉镜下直接将异物取出，从而改善症状。
5、气 管切开：当呛入的异物过大，堵塞气道并导致患者出现呼吸困难、发绀等严重症状时，应立即到医院就诊，进行气管切开术，取出异物。
如果自身症状严重，应尽早前往医院耳鼻喉科、急诊科等相关科室就诊，避免耽误治疗时间，造成严重后果。