备孕可以吃马蹄，适量吃有助于补充营养物质，但需要注意食用量。过量吃可能会使机体摄入较多脂肪以及其他营养物质，不利于身体健康。建议备孕期间调整饮食结构，均衡营养。
马蹄含有丰富的营养物质，如维生素、蛋白质、脂肪、钙等，备孕期间适量吃马蹄可以为机体补充所需的营养物质，还能为机体提供能量，有助于女性身体健康，可以为胎儿提供良好的母体环境。
但马蹄中脂肪含量较高，女性备孕期间大量吃，可能会使机体摄入较多脂肪，若脂肪不能被机体及时消耗利用，就会在内脏或皮下储存，导致女性体重增加。同时增加胃肠道的消化负担，可能会引起腹胀、腹泻等症状，不利于健康备孕。
备孕期间除调整饮食外，还需适当增加运动量，如慢跑、瑜伽等，保证规律作息和充足的睡眠，保持良好乐观的心态，都有助于调节内分泌，调节体内激素水平，有利于备孕。