脚背上长了一个硬包像骨头，通常是骨质增生、腱鞘囊肿、皮脂腺囊肿等疾病导致。需要及时去医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。
1、骨质增生：可能是骨质增生导致，为正常骨骼边缘形成的骨性增生物。可以由重体力劳动、创伤、体重过大、运动量过大、营养不良等原因导致。但常伴有疼痛、活动受限等症状。疼痛时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊止痛，也可以使用物理治疗缓解，如超短波电疗法、红外线治疗等；
2、腱鞘囊肿：可能与慢性损伤、结缔组织黏液退行性变有关的一种良性囊肿。表现为病变处缓慢长大的肿块，看起来像脚背上长了一个骨头一样的硬包，呈半球形隆起，多无自觉疼痛，少数有局部胀痛。可以在医师操作下使用按压法治疗，或穿刺注药，常用药物有丁酸氢化可的松等，当症状严重时，可以采用腱鞘囊肿切除术，防止囊肿压迫神经；
3、皮脂腺囊肿：局部皮脂腺代谢异常，会导致皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物阻塞，膨胀而形成的潴留性囊肿，经过长时间未处理，容易造成上述的现象。一般伴随红肿、疼痛的情况，可以遵医嘱使用如意金黄膏、白 玉膏等外用药物治疗。必要时也可以切开引流，或手术摘除。
除了上述疾病，像软骨瘤等，可能也会造成相应症状，需要针对性治疗。