每100g无籽红提所含热量为54kcal左右，热量不是特别高。日常适量食用可以补充身体所需的营养，不会导致机体发胖，有利于健康。
无籽红提营养价值较高，含有维生素C、维生素E等维生素，也富含膳食纤维。适量食用无籽红提，能补充人体所需的营养，而且也可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收，有利于排便。因其热量相对较低，故处于减肥期间的人群，可以适量食用，补充机体所需的营养。尽管无籽红提好处较多，但过量食用且不进行运动的情况下，也会造成热量积聚，长期如此就可能引起发胖。而且无籽红提中所含的糖分较高，长期过量食用还容易造成机体血糖偏高，建议糖尿病患者尽量避免食用。
日常生活中，饮食上要做到荤素搭配、营养均衡，全面控制好摄入食物的总热量，避免进食量过多加重胃肠负担，同时还导致热量摄入过多，不利于机体健康。