并无面瘫最忌三种东西的说法，这类患者一般需要忌冷风直吹、冷水洗脸、辛辣食物、情绪波动、过度劳累，若出现面瘫，应及时前往神经内科就诊。
1、冷风直吹：冷风可使面部血管收缩，加重面神经缺血、水肿，不利于恢复，患者应避免在风口处久留，如窗边、空调出风口下等。外出时佩戴口罩、围巾等保暖用品，保护面部。在寒冷天气，尽量减少外出时间。若必须外出，可提前用双手按摩面部，促进血液循环，每次按摩5-10分钟，每日3-4次。
2、冷水洗脸：冷水刺激会导致面部肌肉紧张，影响神经功能恢复。应使用温水洗脸，水温控制在37-40℃，既能清洁面部又不会刺激神经。洗脸时动作轻柔，避免用力揉搓面部。还可在洗脸后用温热毛巾敷脸，每次10-15分钟，促进面部血液循环，缓解肌肉紧张。
3、辛辣食物：辛辣食物如辣椒、花椒、芥末等，具有较强刺激性，易引起面部血管扩张，加重炎症反应。患者需严格忌口，调整饮食结构，增加蔬菜、水果摄入，如菠菜、苹果等，保证营养均衡。可多食用富含维生素B的食物，如全麦面包、瘦肉等，有助于神经修复。
4、情绪波动：过度焦虑、紧张、抑郁等情绪会影响神经内分泌调节，干扰面瘫恢复。患者应学会情绪调节，可通过听舒缓音乐放松，每日1-2次，每次30分钟左右，阅读轻松书籍转移注意力；也可以进行深呼吸练习，每次5-10分钟，每日3-4次，缓解紧张情绪，保持心态平和。
5、过度劳累：身体疲劳会削弱机体抵抗力，延缓面瘫恢复进程，患者需保证充足休息，每天睡眠7-8小时，避免长时间熬夜、连续工作等。
面瘫患者当严守禁忌，可以根据医生建议采取针灸、推拿等方式改善病情，日常需要保持情绪稳定，促使病情好转。