自己把包茎皮弄下来了翻回去，需要根据包皮口的大小进行处理。如果包皮口不是特别小，可自行将包皮翻回去。如果包皮口过小，用手翻包皮有可能导致包皮口嵌顿，引起龟头肿胀、疼痛，如果无法自行将包皮翻回去，要及时到医院处理。
大多数男性包皮口不会过小，能够正常地将包皮上翻。对于自己把包茎皮弄下来了的这种情况，可以用手指缓慢、轻轻地将包皮上翻，逐渐移动，捏住包皮末端牵拉，可逐渐复位。同时包皮长的男性，需要清洗龟头以及包皮内面，保持局部的清洁卫生，减少包皮龟头炎的出现。而对于包皮口过小，或者将包皮上翻的时候过于暴力，导致包皮口卡在龟头的冠状沟处，造成包皮复位困难的情况，此时出现包皮嵌顿，需要及早就医治疗，否则可能会导致龟头肿胀、疼痛，长时间嵌顿，还可以引起龟头缺血，需要由专科医生将包皮复位。同时建议包皮口过小的男性，尽早通过包皮环切手术切掉包皮。
针对自己把包茎皮弄下来了这种情况，在用手翻包皮时，要注意手部的卫生，避免手上的污物沾到包皮以及龟头上面，同时注意日常避免阴茎反复受到刺激。