膝盖长个包，可能是由皮脂腺囊肿、半月板囊肿、髌前滑囊炎等原因所致，如果长时间不消退，并有增大趋势，建议及时到医院就诊，明确具体病因后进行针对性治疗。
1、皮脂腺囊肿：由于毛囊皮脂腺口被堵塞，皮脂聚积而成，属于良性皮肤病变，囊肿为圆形，硬度中等或有弹性，表面光滑，边界清楚，大小不等。体积较小者可经小切口直接切除，较大者应进行外科手术切除；
2、半月板囊肿：病因尚不明确，可能与外伤关系密切，在关节间隙内可触及明显的肿块，还会伴随关节交锁、弹响等症状，建议尽早进行手术切除治疗；
3、髌前滑囊炎：是发生于髌前滑囊内的无菌性炎症，表现为髌前肿痛，向前凸出，伴有活动受限，可酌情选择理疗、封闭治疗，无效时可选择手术处理。
除此之外，也不排除是脂肪瘤等疾病所致，是常见的软组织良性肿瘤，皮下可见单个或数个局限性包块，大小不等，明确后可对瘤体进行手术切除。