休息与身体各部位保持正常功能有一定关系。通常合理休息有助于身体各器官的新陈代谢，对于机体的健康发展，也有一定的帮助。
休息时间一般指睡眠休息时间或运动后休息时间等，通常睡眠后的这段休息时间，可以促进某些器官的排毒，如淋巴系统会在晚上9-11点排毒，肝脏会在晚上11点到次日2点排毒，胆囊会在凌晨1-3点排毒，大肠会在凌晨5-7点排毒等。当合理安排个人的睡眠时间后，对自身的健康有一定的帮助。
而运动后休息，通常需要根据运动量合理安排休息时间，若剧烈运动后，可适当延长休息时间，而轻微运动后，可以适当缩短休息时间，有助于机体肌肉、关节的恢复，对于继续进行后续的运动，也有一定的帮助。此外，合理的脑部休息时间和眼部休息时间，还可以有助于大脑和眼部维持正常功能，避免出现精神过于紧张、眼干、眼涩等情况。
合理的休息时间对于机体的健康比较有好处，但也需要注意，不要过度休息，这样可能会使机体肌肉、关节等部位的功能退化，同时出现因脂肪堆积引起肥胖的情况。若过度肥胖并出现头晕、乏力等情况，建议前往医院内科就诊，完善血常规等检查后，根据原因进行相关 治疗。