上夜班黑眼圈很重，一般可以通过热敷、按摩、刮痧等方法进行改善，如果黑眼圈较严重，通过上述方法无法治疗，可通过激光治疗的方法进行改善。
1、热敷：如果因熬夜而出现黑眼圈，可以通过热敷的方法进行缓解，热敷可以扩张眼部血管，加速局部眼部血液循环，清除眼部周围的代谢产物，也可以辅助使用眼贴和眼霜，共同起到改善黑眼圈的作用。
2、按摩：出现黑眼圈通常是睡眠不足所导致，眼部按摩对去除黑眼圈也可以起到一定辅助作用，可以按摩眼睛周围的穴位，如睛明穴、攒竹穴、太阳穴等，可以改善眼部血液循环，缓解眼部疲劳，消除眼睛水肿以及减少眼袋，对黑眼圈也可以起到辅助改善的作用。
3、刮痧：也可以使用刮痧油或精华液涂抹于眼部周围，用眼部刮痧板刮眼眶，可以达到活血化瘀、疏通经络的目的，但是要注意力度和用力均匀，由于眼部周围皮肤比较薄弱，不可以过度用力，以免刮伤皮肤产生不良影响。
4、激光治疗：即通过激光的光热效应，破坏眼睛周围的黑色素并封闭眼周血管，使黑眼圈的色素被分解，从而达到治疗黑眼圈的目的。
在出现黑眼圈时需注意休息，保持充足的 睡眠，尽量减少使用手机、电脑等电子产品的时间。如果因上夜班而出现头晕、乏力、头痛的症状，可以前往医院中医内科就诊，通过医生脉诊、望诊以明确病因，在医生指导下进行治疗。