做梦老是噩梦可能是由于心理因素、不良生活习惯有关，也可能与肾精亏虚、肝胆郁热等因素有关，若长期不能缓解，建议及时就医治疗。
1、心理因素：白天精神过度紧张、工作压力过大等，精神受到刺激，可导致睡觉时老做噩梦。此类人群需要及时调节情绪，可在家人、朋友的陪伴下聊天，也可以通过散步、跑步等措施改善。
2、不良生活方式：若睡前看、听、读恐怖故事，如恐怖书籍、电影等，均可能导致做梦老是噩梦，部分人群还可能惊醒、过度恐慌等，需要避免上述行为。
3、肾精亏虚：如果存在房事不节制、久病等情况，损耗肾精，肾精不足影响气血生化、筋骨生长等，也不利于填充髓脑等，可表现为生长发育迟缓、老做噩梦、精神恍惚、动作迟缓等。患者需遵医嘱使用补肾益精丸、五子衍宗丸等药物滋补肾脏。
4、肝胆郁热：长期情绪抑郁、容易发怒等，可导致肝气瘀滞，影响肝脏疏泄，肝胆之气化火可导致口苦、口干、老做噩梦等症状。患者可在医生指导下使用大柴胡颗粒、加味逍遥丸等药物进行治疗。
除上述因素外，痰热内扰、阴虚火旺等，以及西医中的自主神经功能紊乱、消化不良、神经衰 弱、焦虑症、抑郁症、精神分裂症等也可能会导致做梦老是噩梦。