大姨妈是指月经，来月经期间女性可以适量食用杨梅，补充身体所需的营养，增强免疫力，缓解便秘等不适症状。但需要注意的是，杨梅不可过量食用，以免带来不良影响。同时，女性在月经期间还需要注意饮食的调节和身体的保暖，维持身体的健康状态。
杨梅中的维生素C和矿物质等营养成分，对于月经期间的女性来说，可以补充身体所需的营养，增强免疫力，有助于抵抗因月经而降低的身体抵抗力。此外，杨梅中的柠檬酸等有机酸成分，有助于促进胃肠道的蠕动，改善便秘症状，对于月经期间可能出现的不适感有一定的缓解作用。
需要注意的是，杨梅虽然营养丰富，但过量食用可能会带来一些不良影响。杨梅性温热，过量食用可能会导致上火，还可能引起经血过多，对于月经期间的女性来说是不利的。同时，杨梅中含有较多的酸性物质，空腹食用可能会刺激胃酸分泌，引起胃部不适。因此，建议女性在月经期间食用杨梅时要适量，不可过量食用。
女性在月经期间还需要注意避免摄入生冷、辛辣等刺激性较大的食物，生冷食物容易刺激脾胃和子宫，不利于消化，可能会影响气血运行，导致经血过少或痛经等症状。而辛辣刺激性食物则可能加重经期不适感，影响身体健康。因此，建议女性在月经期间选择温性食物，如苹果、木瓜等水果，以及富含铁元素的动物肝脏等食物，补充身体所需的营养。
此外，女性在月经期间还需要注意保暖，避免腹部受凉，腹部受凉可能会导致痛经、月经量减少等不适症状。同时，还需要注意保持会阴部的清洁卫生，用清水清洗外阴，以免引起细菌感染。在日常生活中，女性还应该保证充足的睡眠，避免过度劳累，维持身体的健康状态。