小孩子可以适量吃苦荞。苦荞，性味苦、平，具有健脾利湿、理气止痛的功效，主要用于治疗肠胃积滞、腹痛、湿热腹泻、痢疾等病症。对小儿脾虚积食、腹胀腹泻有一定的辅助治疗效果。有暑热、消化不良等症状的小孩子也可以适当喝一些苦荞水，有助于症状的缓解。
苦荞虽有好处，但存在脾胃虚弱的小孩子应该少吃或不吃。因为苦荞偏凉，这类小孩子本身脾胃运化功能较差，此时吃了苦荞可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。严重时可能会损伤脾胃，进而可出现厌食、消瘦等不良反应。
因此小孩子吃苦荞时要注意用量，且应在医生的指导下食用。小孩子平时的饮食需要注意以清淡易消化为主，营养要均衡，食材要丰富，有利于机体生长发育。