对于生理性过度焦虑可以选择自我调整方法缓解，而轻度病理性过度焦虑一般可以采取自我调整、心理治疗等方法缓解，而中度、重度过度焦虑需要应用药物治疗，配合物理治疗等才能达到调整目的。
1、自我调整：患者需要保证充足的睡眠，远离使患者产生焦虑的源头，多与积极乐观向上的人接触。还可以多做户外活动，因阳光可以促进体内维生素D分泌，有助于缓解焦虑情绪。也可以饲养动植物或多参加体育运动，因运动可以使脑内分泌脑内啡，有助于缓解焦虑情绪。还可以培养自己的兴趣爱好，可以不时给亲人或朋友拥抱，因适当肢体接触可以促进体内分泌催产素，有助于缓解焦虑情绪；
2、心理治疗：心理治疗主要方法包括认知行为治疗、精神分析治疗、叙事性治疗、团体心理治疗等，可以辅助药物治疗缓解患者过度焦虑的情绪；
3、药物治疗：临床常用抗焦虑药物主要为5-羟色胺再摄取抑制剂，如盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等药物。传统抗焦虑药物主要包括盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮胶囊等药物。还可以选择苯二氮䓬类药物，如地西泮片、艾司唑仑、劳拉西 泮片等，也可以缓解患者过度焦虑的症状，但是苯二氮䓬类药物长期服用有成瘾性，停药时可能会出现戒断反应，因此应该在医生的指导下服药；
4、物理治疗：常用方法主要包括经颅磁刺激治疗、放松反馈治疗、音乐治疗、生物反馈治疗、漂浮治疗、光照疗法等，可以与药物治疗、心理治疗等方法搭配使用。