干刷瘦腿有一定作用，但见效可能比较缓慢，瘦身者需要长期坚持干刷，同时配合运动锻炼、饮食干预等方式，才有助于达到瘦腿的目的。
干刷一般是用长柄毛刷来刷皮肤，可以使老化、坏死的细胞脱落，还可以促进局部血液循环，加快皮下脂肪消耗，从而达到一定瘦腿的作用，但仅通过干刷来瘦腿的效果比较有限，见效速度也比较缓慢。瘦身者可以适当配合运动锻炼，如跑步、跳绳、游泳等方式，加快脂肪消耗，从而起到瘦腿的作用。同时，瘦身者也要调整饮食结构，减少高脂肪、高热量食物的摄入，以免热量消耗不及时，转化成脂肪，造成腿部脂肪堆积，影响减肥效果。
干刷时瘦身者需要稍稍用力，使皮肤微微发红、发热，但不可弄伤皮肤，以免刺激皮肤或引起感染。干刷后瘦身者需要注意保暖，不要立即洗澡，也不要直吹空调。