小孩子可以适量食用枸杞，以获取其营养益处，但要注意控制量，避免出现不良反应，确保小孩子的健康成长。
枸杞含有丰富的营养成分，具有一定的保健功效，富含多种维生素，如维生素A、维生素C、维生素B1等。其中维生素A对于小孩子的视力发育非常重要，能够预防夜盲症和其他眼部疾病，促进视网膜的正常功能。维生素C具有抗氧化作用，能增强小孩子的免疫力，帮助身体抵抗疾病。维生素B1参与能量代谢，对小孩子的神经系统和心脏功能有积极影响。
枸杞中还含有矿物质如锌、铁等，锌对于小孩子的生长发育、免疫功能以及味觉和嗅觉的正常发育都起着关键作用。铁是造血的重要原料，适量的铁摄入可以预防儿童缺铁性贫血，保障小孩子的身体健康和正常生长。
但是小孩子的身体机能尚未完全成熟，消化和代谢能力相对较弱。虽然枸杞营养丰富，但如果食用过量，可能会给小孩子的身体带来一些负担。过多食用枸杞可能会导致小孩子上火，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘等症状。此外，枸杞中含有一定的糖分，过量摄入可能会影响小孩子的口腔健康，增加龋齿的风险。
小孩子可以吃枸杞，但要适量。一般来说，对于年龄较小的儿童，每天可以食用几颗枸杞，随着年龄的增长，可以适当增加食用量，但也不宜过多。在给小孩子食用枸杞时，可以将其加入到粥、汤等食物中，或者直接食用，但要注意观察小孩子食用后的身体反应。如果小孩子出现不适症状，应及时停止食用。