湿蒸和干蒸的区别主要是在于汗蒸房的湿度和干燥度，以及室内的温度，若自身想要进行汗蒸时，请到普通内科进行咨询，完善血常规、心电图等检查，并根据医生的嘱咐选择适合自己的汗蒸方式。
1、湿蒸：湿蒸的湿度较高、温度较高，并且水分较大，湿疹是通过电将水烧开，使其变成水蒸气，再通过管道将其排出，接触到皮肤，使皮肤毛孔扩张，促进汗液的排出，促使体内毒素和体内湿气随着汗液排出体外，而且还能使皮肤保持水润光滑。但由于湿蒸的温度较高，人体会大量排汗，从而导致身体内水分过度流失，体内电解质容易出现紊乱；
2、干蒸：干蒸的环境较干燥，没有水分，其温度比湿蒸温度高，是通过电能转化为热能，将其矿石放在电烤炉前，加热后放出对人体有益的元素，同时干蒸的蒸气是没有气味的，对于鼻子黏膜有一定的好处。由于干蒸不含水分，因此对与风湿性关节炎的缓解非常适合，但是做完干蒸皮肤会比较干燥。
虽然湿蒸和干蒸有一定的好处，但建议患有心脏病、高血压者，或者酒后、服药者禁止使用，以免出现心悸、头晕等症状。若人们在湿蒸或干蒸时出现不适症状，应立即离开。