当腰椎间盘突出引起腿酸胀时，可采取卧床休息、日常习惯纠正、药物治疗、物理治疗、功能锻炼等措施进行缓解。建议及时就医，通过医生的检查和诊断，明确腰椎间盘突出的程度和原因，以便采取针对性的治疗措施。
1、卧床休息：采用仰卧位或侧卧位卧床休息，有助于减轻腰椎间盘对神经根的压迫，缓解腿酸胀症状。
2、日常习惯纠正：平时要注意保持良好的生活习惯和正确的姿势，避免久坐久站等不良习惯，以预防腰椎间盘突出的发生。
3、药物治疗：可在医生的指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬片、塞来昔布胶囊等，缓解疼痛和炎症，同时可服用营养神经类药物，如甲钴胺片、维生素B12片等，促进神经恢复。
4、物理治疗：包括适当按摩、热敷等，通过物理手段减轻腰椎间盘对神经根的压迫，促进血液循环，缓解腿酸胀症状。
5、功能锻炼：患者也可以在医生指导下进行适当的功能锻炼，如小燕飞、三点支撑、五点支撑等，以及慢跑、游泳等有氧运动，增强腰椎周围肌肉力量，保护腰椎稳定性，有助于缓解腰椎间盘突出症造成的腿酸胀症状。
此外，对于保守治疗无效的患者，可考虑手术治疗，如微创脊柱内镜手术等，通过手术减轻腰椎间盘对神经根的压迫，从根本上解决腿酸胀问题。