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镁偏低吃什么补

刘俊全科医学科副主任医师
中南大学湘雅医院三甲复旦榜 A++++

如果只是出现镁元素轻度偏低,一般可通过调整日常生活饮食进行补充,即摄入含镁较为丰富的食物。但如果镁元素偏低的程度较为严重,或者通过食物补给的方法难以及时得到改善,则需要通过药物治疗。通常可在专业医生指导下,选择含有镁元素的药物进行补充,一般可通过口服或静脉注射给药,通常效果较好。

1、食物:在日常生活中,含有镁元素的食物比较多,而且常见的食物就可以满足人体对镁的需要,可选择含镁丰富的绿叶蔬菜,如菠菜、羽衣甘蓝、甜菜等,同时西兰花、南瓜、大豆以及黑木耳等也可以纳入日常食谱中。另外还可选择坚果、海鲜类食物,如腰果、榛子、松子、海参、基围虾等,但应注意对过敏者应尽量避免食用;

2、药物:对于镁元素偏低的程度较为严重,出现低镁血症,或食用上述食物难以及时补充镁元素的患者,通常可选择口服氧化镁、氢氧化镁或醋酸镁等。若口服吸收障碍或患者机体不耐受时,还可以通过静脉补充镁盐,一般可将硫酸镁加入葡萄糖中,缓慢稀释后再静脉滴注,也可选择门冬氨酸钾镁注射液。

2023-10-26
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