经期女性可以适量食用无花果干，以补充身体所需的营养物质并缓解经期不适。但食用时也需注意适量、注意个人体质，以及避免食用生冷刺激性食物等事项。
从营养成分来看，无花果干是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、膳食纤维、维生素以及碳水化合物等多种营养成分，这些成分对于维持人体正常生理功能具有重要意义。特别是无花果干中的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
此外，无花果干还含有多种矿物质和微量元素，如钾、钙、镁、铁、锌、硒等，这些元素对于调节体内电解质平衡、增强免疫力等方面具有积极作用。
对于经期女性而言，适量食用无花果干通常不会对月经造成直接影响。无花果干中并不含有激素等刺激性成分，因此不会导致月经增多或经期延长。无花果干中的营养成分有助于补充经期女性因失血而流失的营养物质，如铁元素等，有助于恢复气血，提高身体免疫力。无花果干还具有健脾益胃、润肠通便的功效，能够缓解经期女性可能出现的食欲不振、消化不良、便秘等症状。
无花果干虽然营养丰富，但过量食用可能加重胃肠道负担，导致消化不良、腹痛、腹泻等症状，因此经期女性在 食用无花果干时应控制食用量，避免过量摄入。部分女性可能存在脾胃虚寒等体质问题，这类女性在经期食用无花果干时需谨慎，以免加重脾胃虚寒症状。
经期女性应避免食用生冷、刺激性食物，以免引发痛经、月经量增多等不适症状。虽然无花果干不属于生冷刺激性食物，但食用时也应注意搭配其他温热食物，以保持饮食平衡。