经期女性是可以适量食用黄豆的，以补充身体所需的营养和能量。但也要注意适量食用和个体差异的问题。
黄豆是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等多种营养成分。对于经期女性来说，具有一定的滋补作用，可以帮助补充身体所需的能量和营养。
黄豆中的蛋白质和碳水化合物可以为经期女性提供足够的能量，帮助应对身体的疲惫和不适。黄豆中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助经期女性保持肠道健康，同时也有助于新陈代谢的正常进行。
虽然黄豆中含有大豆异黄酮，是一种植物雌激素，但其在人体内的作用相对较弱，且对经期女性的内分泌系统影响有限，适量食用黄豆并不会导致月经不调或经量异常。
虽然黄豆对经期女性有益，但也要适量食用。过量食用可能会导致胃肠道负担加重，引发消化不良等问题。每个人的体质不同，对黄豆的反应也会有所不同。部分女性可能对黄豆中的成分较为敏感，食用后可能会出现不适症状。因此，在食用黄豆前，建议了解自己的身体状况和过敏史。