偶尔吃一次夜宵，大多数情况下对身体没有伤害。但如果本身有消化系统疾病或肥胖等情况，偶尔吃一次夜宵也可能会对身体有害，可能会诱发疾病、加重肥胖等。
一、没有伤害的情况：
普通正常人若没有胃肠道疾病，且吃夜宵时只是吃清淡一类的小吃，如粥类、粉或面等食物，而非暴饮暴食，一般来说没有伤害。如果在夜间过度饥饿的情况下，偶尔吃一次夜宵对身体也一般没有害，还可以帮助缓解饥饿导致的胃肠道不适。
二、有伤害的情况：
1、诱发疾病：如果本身有胆囊炎、胰腺炎等疾病，则偶尔吃一次夜宵，进食过多辛辣刺激性、高脂肪食物，或大量喝酒等情况时，可能会对身体有害，容易引起胆囊炎、胰腺炎等疾病发作。如果患者有胃溃疡，则在夜间吃夜宵后，副交感神经兴奋，内脏活动活跃，胃酸分泌增加，可能会引起患者胃痛；
2、加重肥胖：晚上吃夜宵可能会导致热量摄入过量，容易使热量转化为脂肪，使体重增加。即使是偶尔吃一次夜宵，也不利于肥胖的控制，甚至可能会加重肥胖。