午睡起来情绪低落、想哭，说明情绪比较压抑，形成的原因可能和不良情绪、甲状腺功能减退、抑郁症等有关系。如果此类情绪没有缓解，需要及时寻求心理医生的帮助。
1、不良情绪：午睡之前就存在负面情绪，如果没有及时缓解心情，可能会导致睡醒后心情比较低落，大多和自身管理情绪能力差、自身性格等有一定的关联。建议通过向他人倾诉来宣泄情绪，也可以通过运动、听音乐等方式转移注意力；
2、甲状腺功能减退：比如甲状腺功能减退，会引起中枢神经递质发生变化，并且引起体内激素水平发生改变，可能会影响情绪。建议在医生指导下使用左甲状腺素钠片等药物治疗；
3、抑郁症：如果长期精神压力大，可能会引起抑郁症，出现情感障碍，从而引起情绪异常。抑郁症发作没有特定时间，任何时间都可能出现心情低落、莫名想哭的情况。建议遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗，还可以在心理医生指导下，采取认知行为疗法进行治疗，纠正错误认知和行为。
除上述原因外，还有可能是双相情感障碍导致，往往表现为抑郁情绪和狂躁情绪交替出现。出现此类情况，需要保 持积极的心态，家人和朋友也需要多给予关心。