12点睡一般指的是晚上12点睡，几点醒正常没有具体的时间，可能有的人早上6点醒，有的人早上9点醒，只要醒来时人体感觉精神充沛，不感觉困倦、乏力即属于正常。
夜间睡眠包括4-5次从非快速眼动期睡眠到快速眼动期睡眠的循环过程，每个睡眠周期在1.5-1.7小时，睡眠时间一般以6-8小时为宜。如果在晚上12点睡，有的人可能睡6小时即会醒来，自觉睡眠充足。
而有的人可能睡眠时间比较长，需要睡8个小时，甚至睡9个小时才能睡醒，可能在早上8点或者是9点才醒。醒来后只要自觉睡眠充足，没有疲劳感，能够神清气爽地处理各种事情，睡眠时间对于此人而言是合适的，无需担心。
睡眠时除了关注睡眠时长外，还应注意睡眠环境，建议睡觉的时候处于无外界声音干扰，无光线刺激，无蚊虫干扰的环境，有助于提高睡眠质量。