晚上睡觉太冷睡不着，首先考虑是环境温度过低所致，若去除该因素影响后仍睡不着，可能与个人体质、疾病等因素有关，建议完善相关检查以明确原因，便于后续进行干预。
1、环境温度过低：若处于冬季、房间温度过低、被褥过薄等，会由于太冷而睡不着。需保持室内温度适宜，适当加盖被子或喝热汤水等，调整后大多可较快入睡。切不可在寒冷环境中入睡，可能导致肌肉、关节疼痛或是导致感冒；
2、个人体质：若平素身体素质较差，经常手脚冰凉，也可出现晚上睡觉太冷、睡不着的情况。可根据自身情况适当参与体育锻炼，如游泳、慢跑、骑自行车等，逐渐改善身体素质、增强体力。同时注意调整膳食，保证摄入充足维生素、蛋白质等营养成分，可适当吃鸡蛋、瘦肉、奶类等，逐步改善手脚冰凉、晚上睡觉太冷等情况，进而有助于睡眠；
3、疾病：若机体有微量元素缺乏、感冒、肺炎等疾病，可影响机体器官、组织、系统等的功能，导致微循环血液供应不足，热量供应不足而出现晚上睡觉太冷睡不着的情况。积极治疗原发疾病后睡眠状况随之改善，如查明所缺乏微量元素后通过饮食、药物补充，或遵医嘱应用对乙 酰氨基酚片、酚麻美敏片等药物治疗感冒等。
此外，日常生活中还需养成良好睡眠习惯，每日准时入睡，在温度适宜、安静环境下、放松的状态下入睡。及时发泄不良情绪、减轻心理压力，消除对失眠症状的关注和恐惧等。