月经期能否吃红枣桂圆红糖水，取决于个人的体质和月经期间的具体状况，如果本身气血不足，则可以适量进食，但是如果出现体质偏热等情况，一般不可以进食。
红枣、桂圆和红糖都具有一定的药用价值，红枣性温、味甘，归脾、胃经，有补中益气、养血安神的作用。桂圆性温、味甘，归心、脾经，能辅助补益心脾、养血安神。红糖性温、味甘，入脾经，具有一定益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的功效。
在月经期间女性的身体处于气血变化较为明显的状态，由于经血的排出，身体会出现一定程度的气血损耗。此时适量食用红枣桂圆红糖水可以起到补充气血、温暖胞宫、缓解疼痛的作用。
但是对于体质偏热、月经量多的女性来说，红枣、桂圆和红糖的温热性质可能会加重体内的热邪，导致月经量过多、经期延长等问题，此时需要避免进食。
要控制食用量，过量食用可能会导致身体不适，如腹胀、腹痛、恶心，一般来说，每天食用1-2次，每次100-200毫升为宜。注意选择优质的食材，红枣要饱满、色泽鲜艳，桂圆要新鲜、果肉厚实，红糖要纯正、无杂质。