老年人吃鱼油较好，具有强健骨骼、预防血栓、预防老年痴呆，以及保护视力等作用。但建议在医生指导下适量服用，如果大量服用鱼油，可能会导致物质过剩，容易对身体产生不良影响。鱼油是一种保健品，不可代替药物对老年人的某些疾病进行治疗，同时建议购买正规品牌的鱼油。
1、强健骨骼：老年人吃鱼油可以强健骨骼，其含有丰富的维生素D，这类物质被身体吸收以后能够推动肠黏膜，对于钙、磷等营养元素的消化、吸收，而这些营养元素对于肌肉、骨骼细胞再生不可缺少；
2、预防血栓：老年人适当吃鱼油，可以减少血小板集聚，具有一定的抗凝作用，有助于保持血管的通畅，能够在一定程度上预防血栓的产生；
3、预防老年痴呆：老年人出现记忆力衰退、思维反应迟钝等症状，主要是由于大脑中DHA(脑黄金)的含量下降，甚至会导致老年痴呆症。老年人可通过摄入鱼油等富含DHA的保健品来提高大脑机能，预防老年痴呆；
4、保护视力：鱼油还可以预防眼睛视力的下降，当进入老年以后，由于眼部视力下降比较明显，这些营养素可以保护视力，还可以防止干眼症、红眼病等普通眼科疾病。
对于老年人来说，不可以过多吃鱼油，鱼油会引起体内新陈代谢减慢，造成胃肠道不适，在体内还会产生结石，容易危害到老年人的健康。在吃鱼油的时候，建议老年人要多喝点开水，可以促进尿的排泄，这样还能够防止尿道结石的产生。