轻度焦虑症，一般可以通过自我放松、分散注意力、调整饮食和生活习惯等方式达到自愈，此时可以不用进行药物治疗、心理治疗等。
1、自我放松：需要进行自我放松，可以和朋友多进行沟通和交流，建立和谐的夫妻关系和家庭氛围，对病情恢复也比较好；
2、分散注意力：避免持续烦躁或者焦虑，多培养新的兴趣爱好，如听音乐或者画画，也可以到户外看绿色的风景、做适当的运动，有助于心情放松、病情恢复；
3、调整饮食和生活习惯：轻度焦虑症多数与长期不良的饮食习惯或者生活习惯有关，需要调整好健康的生活习惯，保持规律作息，做到早睡早起。需要多吃绿色蔬菜和新鲜水果，比如南瓜、香蕉、樱桃等，晚上睡觉前适当喝热牛奶，有助于放松机体，提高睡眠质量，平时还应避免饮酒或者吸烟。