13岁青少年每天喝多少纯牛奶，并没有特别具体的量。纯牛奶是一种比较常见的乳制品，当中的营养成分比较全面，如优质蛋白质、矿物质、钙和脂肪等，适合不对纯牛奶过敏的人群，可以为机体提供所必需的多种营养成分，尤其是青少年、孕妇和老年人。
青少年正处在身体发育快速时期，对于营养的需求量比较多，每天喝纯牛奶可以起到补钙的效果，有利于牙齿和骨骼的发育，还能促进身体长高。虽然纯牛奶的营养价值比较高，但由于每个青少年的身体生长发育速度不一致，进食量也有较大的差别，所以每天喝多少纯牛奶，并没有特别固定的量，一般300-500毫升即可。
如果身体有过度肥胖的情况，平时需要适当减少喝纯牛奶的量。因为纯牛奶脂肪含量相对比较高，长期过量喝纯牛奶，可能会导致摄入的热量超标，加重身体肥胖现象。