力量训练是一种通过多次多组有节奏地负重练习，达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。早上空腹时主要依靠身体的储存能源脂肪供能，进行力量训练可燃烧更多的脂肪，有助于减脂增肌，但是同时也可增加低血糖、运动损伤、血栓、心脏病等的发生风险，从健康角度考虑，不建议早上空腹进行力量训练。
1、低血糖：早上是肝脏中含糖原最低的时期，此时进行此类训练可能会导致血糖降低、大脑供血不足，出现头晕、心跳加快和出冷汗等症状。早上在锻炼前30分钟可以适当补充少量易消化的食物，如奶制品、谷类、水果等；
2、运动损伤：如果采取此种训练方法，人体的肌肉、关节从放松状态急速进入紧张状态，身体的机能、灵活性、柔韧性等都处于较低的水平，容易造成运动损伤；
3、血栓：早上人体处于微缺水状态，血液浓缩，黏滞性增加，如果出现空腹状态，由于呼吸作用和出汗，加重水分的流失，有形成血栓、堵塞血管而引起心、脑疾病发作的可能，可以在锻炼前适当补充淡盐水；
4、心脏病：早上空腹进行力量训练，需要动用更多体内脂肪供给能量，血液中可产生大量的游离脂肪酸。脂肪酸 含量过高可能导致酸中毒，引起心律失常，严重时甚至会导致猝死。
此外，也不建议过饱以及餐后等情况下立即进行力量训练，以免引起消化不良、腹痛等情况。