儿童便秘可以吃芹菜、菠菜等蔬菜，或香蕉、火龙果等水果，但是蔬菜和水果都属于食物，对便秘只能起到一定的辅助缓解作用，不能代替药物进行治疗。如果便秘症状较严重，需要在医生的指导下用药治疗。
1、蔬菜：比如芹菜、菠菜、韭菜、生菜、白菜等，这些蔬菜中富含膳食纤维，膳食纤维在进入肠道后，不容易被消化，但能够刺激肠道的蠕动，加速食物残渣通过肠道，减少水分被肠道吸收，从而能够使粪便易于排出，帮助缓解便秘的情况；
2、水果：比如香蕉、火龙果、猕猴桃、西瓜、橙子等，富含的膳食纤维能保持水分，从而使肠道更为润滑，促进肠道的蠕动，能帮助缓解便秘。
除了吃蔬菜和水果，多饮水、适当进行运动也可以帮助缓解便秘。如果便秘比较严重，需要遵医嘱使用药物进行治疗，比如使用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒、开塞露等。日常要养成每日定时去厕所排便的好习惯，如果有便意，应及时排便，千万不要憋大便，上厕所时尽量不要玩手机，应集中注意力排便。