运动后泡脚具有缓解疲劳、促进睡眠的好处，但是也会存在一定的坏处，可能会导致头晕、恶心等坏处，所以建议运动之后规律地进行泡脚，以避免不良现象发生。
1、好处：通常情况下，刚运动完后腿部肌肉会比较紧绷，主要是因为长时间运动导致，而且也会导致肌肉疲劳，容易出现肌肉痉挛的现象，所以此时可以进行泡脚来缓解。通常情况下，脚部温度与血液循环密切相关，所以当脚部温度降低时，血液循环也流动得比较慢，此时使用温热水来进行泡脚，能够有效地改善足部的血液循环，提高脚部皮肤的温度。同时脚部有丰富的毛细血管，热水泡脚还可以对毛细血管有一定的刺激作用，从而可以促进睡眠；
2、坏处：需要注意，尤其是剧烈运动之后避免马上泡脚，因为运动后本身血液循环加快，再加上泡脚会导致血液循环进一步加快，从而容易导致头晕、恶心的现象。
建议运动后休息20-30分钟再进行泡脚，此时机体心率、情绪等得到一定的平复，泡脚时间不宜超过30分钟。