想要避免牙套脸，可在牙齿矫正时选择使用隐形矫治器，若已适应其他矫正器，可多做面部表情及训练，同时做好日常护理。牙套脸是指患者在进行牙齿矫正以后会出现面部丰满度下降、脸颊凹陷、颧骨突出的现象，这通常是民间的说法，在专业医学词汇中并没有牙套脸的说法。
出现牙套脸主要是因为矫正牙齿的过程中咀嚼肌使用少，导致咀嚼肌逐渐萎缩、脂肪相应减少，进而出现面部改变。因此在矫正牙齿时，可以选择隐形矫治器，在吃饭咀嚼的过程中将牙套摘下，可减少对咀嚼肌的影响，进而降低牙套脸的发生几率。若患者未佩戴隐形矫治器，则可多做一些面部表情肌训练，例如经常进行笑容练习，能够促进面部肌肉活动，减少面部肌肉发生萎缩的情况，进而预防牙套脸。
在饮食上也需要注意营养均衡，适当增加营养，尤其是适当地吃含有脂肪类的食物，如核桃、五花肉等，以避免脂肪过少。同时矫正牙齿过程中还需要注意口腔护理，避免吃过硬的食物，但要适当咀嚼。平时要勤刷牙、勤漱口，牙刷可以选择专用的正畸牙刷或细软牙刷，不可用过硬的牙刷。