五谷杂粮吃了脸是否会过敏，需要根据个人的身体情况进行决定。建议平时应尽量避免吃一些易过敏的食物，以免影响到个人身体健康。
五谷杂粮通常包括麦子、玉米，以及豆类、薯类等，其中含有的营养物质比较丰富，比如蛋白质，以及矿物质、维生素等。如果个人并不属于过敏性体质，也没有五谷杂粮过敏的病史，通常在吃五谷杂粮后，脸部不会出现过敏情况，不需要过度担心。但如果自身属于易过敏体质，或者对五谷杂粮中的某种营养成分过敏，在吃五谷杂粮后，有可能会导致脸出现过敏的情况，比如皮肤瘙痒、皮疹，还可能会造成毛细血管扩张，出现脸红的症状，在对五谷杂粮过敏的情况下，通常不建议吃五谷杂粮。
平时还需要注意饮食荤素搭配，在对某种食物过敏的情况下，通常不可以再吃，否则很可能会再次引起过敏反应，给身体带来一些不适症状，也会影响到生活质量。日常多做一些户外运动，通常能够提高身体的抵抗力，有助于增强自身体质。