为了快速造血，建议吃富含铁元素的食物、富含维生素C的食物、富含优质蛋白的食物、富含叶酸和维生素B12的食物、补充铁元素的药物等，对此可以前往血液内科就诊，配合医生进行处理。
1、富含铁元素的食物：铁是构成血红蛋白的重要元素，对于造血功能至关重要。因此，摄入富含铁元素的食物是快速促进造血的关键。常见的铁元素丰富的食物包括牛肉、鸡肉、猪肝、黑豆等。此类食物中的铁元素易于被人体吸收利用，有助于加快造血过程。
2、富含维生素C的食物：维生素C能够促进铁元素的吸收和利用，从而提高造血效率。常见富含维生素C的食物包括橙子、柚子、柠檬、草莓、猕猴桃、青椒、苦瓜等。
3、富含优质蛋白的食物：蛋白质是构成红细胞的基本物质之一，对于造血功能同样重要。摄入优质蛋白有助于提供充足的原料，促进红细胞的生成和发育。常见食物包括瘦肉、鱼、豆腐、牛奶、酸奶等，这些食物中的蛋白质易于被人体吸收利用。
4、富含叶酸和维生素B12的食物：叶酸和维生素B12是红细胞生成过程中必不可少的营养成分。叶酸参与DNA的合成和修复，而维生素B12则促进红细胞的成熟和分裂。常见富含叶酸的食物包括菠菜、油菜等，而富含维生素B12的食物包括鸡肉、鱼肉等。
5、补充铁元素的药物：如果需要补充铁元素，还可以遵医嘱使用硫酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片等药物，服用之后可以起到明显的作用，但应该在医生指导下用药，避免自行服用。
除此之外，还可以选择补充维生素的药物等，比如遵医嘱使用复合维生素B片、多维元素片(21)等。日常饮食中应注重营养物质的摄入并注意食物的多样性和平衡性，满足身体的需要。