只看片不手淫，可能会影响身体和心理的健康，如身体上可能会出现生殖器不适感，心理上可能容易引起性欲下降、性压抑等症状，部分人群可能只有其中一种表现，具体需要根据个人的实际情况来进行观察和判断。
一 、身体方面：
因为色情片内存在诸多具有强烈感官刺激的动作和画面，看片的过程中容易使得大脑处于持续兴奋状态，产生性冲动，进而使下体充血。只看片不手淫，会使得下体长期处于充血得不到释放的状态，进而导致生殖器不适感。
二、心理方面：
1、性欲下降：看色情片会刺激大脑处于兴奋状态，产生多巴胺，通过分泌多巴胺进而产生快感，大脑处于这种刺激兴奋状态的时间越长，恢复到正常状态所需要的时间就越长。因长期兴奋刺激会使大脑的灰质奖赏通路逐渐萎缩，随着灰质区域的减少，奖赏效应会越来越难以激活，进而出现脱敏效应，即需要更大、更多、更激烈、更持久的刺激，才可能出现性冲动。只看片不手淫会使得性冲动无法得到有效释放，长期如此容易对正常性生活失去兴趣，导致性欲下降；
2、性压抑：因色情片大多是经过精心安排后拍摄而得，其中的人物和动作以及画面，相对普通人而言可能具有一定的差异，长期看片不手淫，便可能使得产生对性的认知错觉。特别是对未有过性生活的人群而言，可能会将色情片内的人物设定、动作、身材、外貌等代入正常生活，导致出现性压抑，即对性行为极度渴望，但因为各种原因使得无法发生性行为，且性压抑到一定程度，会出现焦虑、抑郁等症状。
偶尔一次只看片不手淫对身体的危害较不明显，但长期如此对身体百害无一利，故建议尽量不要看色情书籍、图片和视频等，平时要多加锻炼，保持良好的生活习惯。