腿痛风是由于尿酸盐结晶在腿部关节沉积引起的炎症反应，导致关节疼痛、红肿等症状。其缓解方法主要包括充分休息、饮食调整、适当运动、物理治疗、药物治疗等方面，建议及时前往医院就诊，明确自身情况后进行相应处理。
1、充分休息：当痛风发作时，腿部关节疼痛难忍，患者应充分休息，避免过多活动。休息可以减少关节的活动量，降低关节周围组织的压力，防止尿酸盐结晶对关节的刺激进一步加剧，从而减轻疼痛。
2、饮食调整：痛风患者应避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉汤等食物中的嘌呤在体内代谢后会产生尿酸，摄入过多会导致血尿酸水平升高，加重痛风症状，还要增加低嘌呤食物的摄入，如蔬菜、水果、全谷物等。
3、适当运动：虽然痛风发作时需要休息，但适当的运动对痛风患者也是有益的，且在症状缓解后，可以进行低冲击的有氧运动，如散步、游泳等，有助于减轻疼痛，促进尿酸的排泄，但运动时要避免过度劳累，以免加重症状。
4、物理治疗：物理治疗也是缓解腿痛风的有效方法，如局部冷敷可以收缩血管，减少局部的血液循环，从而减轻炎症反应引起的红肿热痛。使用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的腿部关节部位，每次冷敷15-20分钟，每天可多次进行，但要注意避免冻伤皮肤。
5、药物治疗：药物治疗是缓解腿痛风的重要手段，如遵医嘱使用非甾体抗炎药和糖皮质激素类药物。非甾体抗炎药可以抑制体内的炎症介质产生，减轻关节的炎症反应，而糖皮质激素在痛风急性发作且其他药物效果不佳时可使用，具有强大的抗炎作用。
此外，腿痛风患者在日常生活中要注意保持充足的水分摄入，每天至少饮用2000ml的水，有助于尿酸的排泄，还要注意保暖，避免寒冷刺激诱发痛风发作。