腰椎间盘突出的发生和年龄有一定相关性，腰椎间盘突出高发的两个年龄，即青壮年和中老年。腰椎间盘突出主要是腰椎间盘各部位出现退变，尤其是髓核退变，向后突出压迫患者的神经根以及硬膜囊等，导致患者出现腰痛、无法弯腰等症状。
1、青壮年：通常在20-30岁，是腰椎间盘突出的发病年龄高峰，这时青壮年患者腰椎部退变的情况通常比较少，腰椎结构比较稳定。此时多数腰椎间盘突出的发生多与运动损伤、腰部扭转等暴力有关，如经常弯腰工作、久坐、突然过度扭转腰部等，此时可能会导致腰椎间盘受损，其中的髓核和纤维环等脱出，导致腰椎间盘突出；
2、中老年：在60-70岁时腰椎间盘突出发作较多，此年龄段的患者由于年龄增长、腰椎间盘逐渐退变，髓核和纤维环含水量下降，容易出现裂隙，同时脆性比较大，在生活中轻微的扭转腰部就有可能会导致腰椎间盘突出，进而压迫神经导致下肢神经痛。
建议平时要注意自己的腰椎姿势，避免长时间弯腰、久坐、久站，同时在生活中锻炼腰椎时，也要尽量避免弯腰扭转等动作，因为弯腰扭转等动作对腰椎间盘的压力比较大，容易导致腰椎间盘突出。如果在日常生活中发现自身有腰痛、腿麻等症状，要高度怀疑腰椎间盘突出发作，需要到门诊进行相应的CT和核磁共振检查来诊断。