163cm男生标准体重范围为49.2kg-63.5kg，超重范围为64kg-74.4kg，肥胖体重范围在75kg以上。计算的方式为标准体重=体重(以kg为单位)除以身高的平方(以米cm为单位)，例如一个人的身高为1.63cm，体重为60kg，他的BMI=60÷(1.63*1.63)=22.64，在正常范围内。
成人正常的BMI应在18.5-23.9之间，如≤18.5为体重不足，如≥24为超重，≥28为肥胖。体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦都不利于健康，体重的变化也是直接反映身体健康及长期的热量平衡状态。
保持标准体重需制定健康合理的方案、科学的饮食，如摄取蛋白质丰富的鸡蛋、牛奶、豆制品等，低脂肪饮食如减少动物内脏、肥肉等的摄取，避免在不宜进食的时间加餐。还建议进行适当的运动如慢跑、游泳、爬山等，并保持积极乐观的心态、良好的生活习惯，如不熬夜、禁烟酒、规律作息等。