指压板可以通过刺激足底的各个反射区，调整脏腑功能，促进足底的血液循环，对老年人的身体平衡能力和协调能力会有一定的改善作用。但如果长期用指压板，可能会导致足底损伤。如果是儿童长期使用指压板，还可能影响发育。
长期用指压板，尤其是扁平足的人群长期使用指压板，可能对足底肌肉、骨骼和筋膜造成损伤。糖尿病患者容易出现足部周围神经炎，造成感觉减退，过度踩指压板可能会造成足底皮肤损伤，而且伤口不易愈合。随着年龄增大，足底脂肪垫变得薄弱，如果长期光脚在指压板上走，容易引起脚后跟疼。不稳定型心绞痛的患者，要避免做有刺激性的运动，踩指压板可能会诱发心绞痛发作。
此外，如果是儿童，也不适合长期踩指压板，由于儿童的皮肤娇嫩，身体的器官未发育完全，使用指压板可能会对身体发育造成一定影响，也容易损伤脚部的皮肤。
总之，指压板虽然对很多人有较好的作用，比如踩指压板可以促进足底的气血循环，而且对全身也会有调节的作用，但并不是踩得越多越好。在脚痛、扭伤时，以及在酒后、过度疲劳、感冒发热等身体不适时，应避免使用指压板。