生菜本身好消化，但日常吃生菜时需要注意食用量，避免过量食用而导致身体不适。另外还需注意，生菜较为寒凉，存在脾胃问题或胃肠道疾病的人群不宜多吃，否则容易加重症状。
1、好消化：生菜是一种含水分较多的蔬菜，且营养价值也比较高，含有一定量的膳食纤维。基于少量吃的前提，有利于促进胃肠道蠕动，比较好消化。另外还含有多种维生素、碳水化合物、蛋白质、微量元素等营养成分，食用后可以补充身体缺乏的营养物质；
2、不好消化：生菜含有一定量的膳食纤维，如果大量吃，就可能导致不好消化，尤其是消化功能不佳的人群，更不宜多吃。
此外，生菜属于寒凉食物，长期大量吃可能会导致胃部不适，尤其是存在胃肠道疾病的人群，大量食用后容易出现胃痛、腹胀、腹泻等症状，导致胃肠道疾病加重。另外对生菜过敏的人群也不可以吃，以免诱发皮疹、发热、呼吸困难等过敏反应。平时要养成良好的饮食习惯，吃生菜前要将生菜清洗干净，以免生菜菜叶中的不洁物质进入体内，引起相关疾病或导致食物中毒。