对一件事总是焦虑、恐惧，可能是生理性因素，但也有可能因为强迫症、焦虑症等疾病导致。此类人群需要注意及时排解心中的焦虑、恐惧感，必要时可使用药物或心理治疗等方式得以改善，在此期间要保证身体内营养的摄入，以免身体出现不适症状。
一、生理性因素：
如果对自己不自信，使自我感觉无法完成某一件事情，联想到其后果，从而会出现焦虑、紧张的不良情绪。此时需要注意在提升自己能力的同时，可以通过家人、朋友以及自我的肯定提高自信心，从而缓解焦虑、恐惧的情绪。人对未知的事件总会出现恐惧、焦虑的不良情绪，此时注意放松心情、适当转移注意力，或通过自己的行动，了解该事件可能出现的状况，即可缓解不良情绪。
二、病理性因素：
1、强迫症：是一种反复持久出现的强迫观念或强迫行为，患者意识清晰，明知强迫内容不必要、无意义，但不能控制，如反复出现刻板行为或仪式动作，因无法摆脱强迫症状而痛苦、焦虑、恐惧。此类患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、阿立哌唑片等药物治疗，同时也可辅以森田疗法、暴露疗法治疗；
2、焦虑症：患者会有 紧张不安、心率加快、睡眠困难等现象，由于焦虑症的主要情绪为焦虑、恐惧，所以部分患者也会出现对一件事总是焦虑、恐惧的现象。可以遵医嘱服用盐酸丁螺环酮片、盐酸齐拉西酮片等药物改善，也可以通过松弛训练、呼吸控制训练的方式缓解症状。