身体寒凉在中医上称为体寒，是常见的症状，可能与阴性体质、环境寒冷等因素有关。可表现为手脚不温、唇舌发白、食欲不振、喜热喜静等。如身体寒凉的症状较轻，建议做好保暖措施，避免冷风直吹，保持室内温湿度适宜等即可缓解。但如果常年身体寒凉，则可通过以下方式进行调理：
一、生活调理：
1、饮食：经常出现体寒症状的人应注意饮食调理，避免吃寒性、生冷、油腻、刺激类食物，如冷饮、螃蟹等，可适量吃温热性质的食物，如大枣、芡实、桂圆、核桃、牛肉、羊肉、韭菜、南瓜等，调味品可选择花椒、生姜、桂皮、大蒜等，有助于调理体寒症状；
2、休息：体寒者应注意休息，日常生活中注意规律作息，避免熬夜，保持充足的睡眠，有利于身体中阳气的存贮，可帮助改善体寒的症状；
3、运动：通过适当运动也可帮助缓解体寒的症状，如进行慢跑、打太极拳、八段锦、游泳、瑜伽等。
二、专业调理：
1、药物：体寒患者可选择散寒类药物进行身体调理，如遵医嘱服用补中益气丸、金匮肾气丸、乌鸡白凤丸等中成药，或在医生指导下选择四逆汤等，有助于缓解此类症状；
2、理疗：可在专业医生指导下，进行热敷、泡脚、针灸、艾灸、拔罐、按摩等理疗方式，有助于调节身体寒凉的情况。