雪莲果是比较常见的水果，小孩子可以适当生吃雪莲果，但是不建议吃得过多。雪莲果具有一定的清热解毒、降火的作用，上火时生吃能够改善大便干结，促进大便软化、通畅。如果小孩子存在大便干结、粪便不易排出、舌苔厚腻、小便赤黄等上火症状，可以适量生吃雪莲果。
但雪莲果属于寒性食物，进食太多有可能引起轻微的腹泻，尤其是对于脾胃虚寒的小孩子，吃太多雪莲果可能会加重脾胃虚寒的症状，容易引起腹痛、腹泻等症状。因此，不建议小孩子吃太多雪莲果。
小孩子平时的饮食应尽量多样化，多摄入蔬菜、水果，各类型均可，还需多摄入优质蛋白类食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，以保证营养均衡，有利于小孩子的生长发育。除饮食均衡，还需要增加活动量，每天进行户外有氧运动，多晒太阳接受阳光浴，有利于提高小孩子的体质、提高抗病能力。同时要规律作息，保持充足的睡眠，可促进小孩子生长发育。