头发发灰可能是年龄增长的正常表现，黑色素分泌减少，头发就会发灰，如果排除年龄较大的因素，需考虑可能是内分泌失调、营养不良导致或头皮感染真菌引起的头发发灰的情况。
1、内分泌失调：经常压力过大或者是长时间的熬夜，以及刚接触到的新的环境，都有可能会引起内分泌失调的症状，从而会导致代谢紊乱，黑色素分泌减少，可能会引起头发发灰的现象；
2、营养不良：若是长期挑食、偏食，食物摄入过于单一，可能会导致机体摄入的营养物质不足，不能及时为头发提高营养，也可出现头发发灰的情况；
3、真菌感染：当头皮被真菌感染时，头发不能正常吸收营养物质，出现头发发灰的情况，严重时可能会损伤毛囊，影响头发的生长。
建议头发发灰的人群，日常多摄入高蛋白、高维生素类食物，多吃新鲜的蔬菜水果，避免过度劳累，避免熬夜，规律作息，保持充足的睡眠等，有助于养发。