手淫即自慰，一个月自慰是否健康，需要根据自慰时是否注意卫生进行分析。建议日常在自慰时注意卫生，以免危害机体健康。如果对自慰有一定的依赖性，日常生活中可以适当地进行体育运动，如跑步、游泳等，提高自身体质的同时，可以转移注意力。同时应保证充足的睡眠，避免熬夜，避免情绪大幅度波动，保持开朗积极的心态。
1、健康：若在进行一个月一次的自慰时注意个人卫生，且前后及时清洗私处，日常勤换内裤，则一般不会对身体造成影响，而且还能够缓解学习、工作带来的压力，并解决生理需求，故较为健康；
2、不健康：若在进行自慰时未注意个人卫生，则可能会导致细菌、病毒等病原体入侵生殖器，引起上行感染，进而可能会导致阴道炎、龟头炎等疾病，可一定程度危害机体健康，故不健康。
因此，建议日常在自慰前后应清洗双手。同时应注意不可以频繁自慰，一方面，自慰时间长，可能会形成一种坏习惯，对其产生依赖性。另一方面，自慰过于频繁，可能会引起性功能障碍，不利于身体的健康。对于有性生活的人群来讲，还可能会大大影响性生活质量，给双方带来不好的体验。