睡三个小时就醒了，然后睡不着，可能存在生理性原因和病理性原因，可根据个人情况，选择合适的处理方式。
一、生理性原因：
如精神紧张、睡前过度兴奋、喝含有咖啡因的饮料，均可以导致上述症状。此时不需要特殊治疗，改善上述生活方式后，可能会逐渐好转，比如少喝咖啡、茶等饮料，睡前不要做运动，不要看刺激、兴奋性电影，可听舒缓的音乐，促进睡眠。
二、病理性原因：
1、神经衰弱：可发生于任何年龄患者，一般不会出现情绪变化，可以出现失眠或睡眠过程中反复醒、做梦较多，可出现入睡困难，影响睡眠质量。可通过生活方式加以调理，如规律作息、避免睡前过度兴奋，必要时口服谷维素和养血清脑颗粒，严重时口服艾司唑仑、劳拉西泮，但不建议长期应用；
2、焦虑症：属于精神障碍性疾病，患者可以出现睡眠障碍，包括入睡困难，以及睡眠过程中做噩梦，可能会影响睡眠质量，同时可以出现情绪方面异常，如过度担心某些不祥的事情发生，惊恐、烦躁不安。主要进行抗焦虑治疗，临床常用的药物有丁螺环酮、坦度螺酮，必要时也可以同时口服劳拉西泮；
3、抑郁症：属于精神障碍性疾病，患者在睡眠过程中容易醒，醒后难以入睡，睡眠过程中做梦，影响患者的睡眠质量，同时可以出现情绪障碍，多表现为情绪低落，严重时有轻生的欲望。以抗抑郁治疗为主，临床常用的药物有舍曲林、艾司西酞普兰、米氮平等。